Miten mennen ajttekusta irti?
3 posters
Sivu 1 / 1
Miten mennen ajttekusta irti?
Miten pääsen tähän päivään? KIITOS!
pakkastuuli- Viestien lukumäärä : 26
Join date : 30.08.2009
Kiinni nykyhetkeen
Terapeuttini on opettanut minua monin tavoin pysymään nykyhetkessä. Yksi keino voi olla itsensä koskettaminen ja sen aistiminen ja kuvaaminen mielessä, siis aistia, tuntea ja ajatella samanaikaisesti samaa asiaa. Myös voi alkaa kuvata ympäristöä, aivan pieniäkin asioita ja yksityiskohtia, vaikka omasta kodista tai ulkoa tai mistä tahansa. Hän on sanonut, että kodin esineiden koskettaminen, aistiminen ja ajattelu tyyliin "tämä on minun pöytäni, tuolini" jne. Käynti suihkussa ja senkin kuvaileminen nyt-hetkessä itselle auttaa edes hetkeksi pysymään tässä hetkessä. Nuo ovat auttaneet minua. Hän on opettanut luiden, esim. ranteen naputtamista niin, että tulee resonanssi, värinä, joka leviää siinä luussa laajemmallekin. Olen löytänyt Babette Rothschildin artikkelin "Traumaterapia turvalliseksi". En nyt muista, onko se Traumaterapiakeksuksen sivulla vai missä, ehkä nykyään myös siellä. Siinä kerrotaan ohjeita nyt-hetkessä pysymiseen.
Varjolilja- Viestien lukumäärä : 7
Join date : 07.09.2009
Käsittelemällä se mennyt loppuun...
vaikka kirjoittamalla siitä päiväkirjaan. Ja sitten sulkemalla päiväkirjan ja ryhtymällä tekemään muuta. Voisihan tuota ainakin kokeilla.
minätäällä- Viestien lukumäärä : 370
Join date : 27.08.2009
Similar topics
» miten kuva?
» R a j a t i l a t
» sdf
» Mikä ihme siinä tukarin kuntoon laitossa kestää?
» Viihdyn täällä
» R a j a t i l a t
» sdf
» Mikä ihme siinä tukarin kuntoon laitossa kestää?
» Viihdyn täällä
Sivu 1 / 1
Oikeudet tällä foorumilla:
Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
|
|